Ricercatrice, Ph.D. e Trainer, Fondatrice nonché Responsabile di Sensus Club. È Chinesiologa, Laureata Magistrale in Scienze Motorie e Sport.
Laureata Magistrale con lode in Scienze Motorie e Sport all’Università degli Studi di Milano, ha conseguito il Dottorato di Ricerca (Ph.D.) in Scienza dello Sport. Ha svolto un anno da Internal Student al “Centre d’Expertise de la Performance Gilles Cometti de l’Université de Bourgogne” (Dijon, Francia) e un anno come “Exercise Physiologist Research fellow” all’University of Miami Miller School of Medicine (Florida). A Miami ha conseguito anche l’abilitazione USA da Personal Trainer presso il Miami DADE College. Nella sua esperienza professionale decennale può vantare la collaborazione con professionisti internazionali e la partecipazione a numerosi congressi. Attualmente è docente all’Università degli studi di Pavia Scienze Motorie, è responsabile della didattica, Personal Training e docente presso la Scuola di Fitness delle Scienze Motorie (SFSM). In ATS, è Trainer ai corsi Ginnastica Posturale®, Ginnastica in Gravidanza®, Esercizio Funzionale® e Istituto Pilates.
Parte di teoria con introduzione del metodo e letteratura scientifica della Ginnastica in Gravidanza.
Valentina Delmonte
48 min
Parte pratica della video formazione di Ginnastica in Gravidanza con esercizi illustrati e commentati da Valentina Delmonte insieme ad una mamma in gravidanza.
Valentina Delmonte
2:36 h
Illustrazione con il dott. Stefano Livi di applicazioni del Taping Elastico su una donna in gravidanza.
Valentina Delmonte
32 min
Il Pilates Matwork corrisponde al repertorio del Metodo Pilates che si può eseguire a corpo libero e con i little tools (piccoli attrezzi). Quali sono le caratteristiche del bravo insegnante di Pilates?
Valentina Delmonte
24 min
Nato alla fine del 1800, Joseph Hubertus Pilates dedicò la sua vita a Contrology, metodo di educazione fisica e mentale che è giunto ai giorni nostri con il nome originale del suo ideatore: Metodo Pilates.
Valentina Delmonte
21 min
Il metodo Pilates è la consacrazione in chiave moderno scientifica dell’allenamento ideato da Joseph Pilates all’inizio del ‘900. Egli inventò più di 600 esercizi.
Valentina Delmonte
20 min
Il Metodo Pilates si basa su 10 principi di movimento che possono essere riassunti come il perfetto equilibrio tra corpo, mente ed emozioni. Potremmo riassumere i principi del metodo con il termine “Olismo Scientifico”.
Valentina Delmonte
31 min
Come ogni metodica di allenamento basata su rigore scientifico anche nel metodo da noi proposto è necessario comprendere gli obiettivi da raggiungere nel tempo e pianificare gli allenamenti per favorire la supercompensazione.
Valentina Delmonte
1:05 h
Per programmare un allenamento mio fasciale ad hoc è necessario aver compreso l’importanza dell’equilibrio delle catene cinetiche muscolari dell’allenamento a carattere globale.
Valentina Delmonte
24 min
Per poter comprendere la corretta postura neutra e prevenire/curare i paramorfismi che condizionano la salute della colonna vertebrale è necessario approfondire la struttura della colonna stessa.
Valentina Delmonte
21 min
Quali sono le curve fisiologiche della colonna vertebrale e cine si sviluppano. Comprenderemo l’importanza della postura: riconoscerla, guidarla e allenarla.
Valentina Delmonte
20 min
Stabilizzazione a 4 zampe e Stabilizzazione della spalla, esercitazioni. Il ruolo stabilizzante della muscolatura punta a proteggere le strutture articolari, i dischi e i legamenti da eccessivi piegamenti, sforzi e infortuni.
Valentina Delmonte
11 min
La Powerhouse è considerata la “Casa della forza”. Essa corrisponde a quello che noi oggi chiamiamo “core”, che in chiave moderna è caratterizzato da tutti muscoli che hanno un ruolo nella stabilità del tronco e delle pelvi.
Valentina Delmonte
50 min
Non è possibile dare per scontato che il soggetto sia in grado di fare una trasposizione della postura neutra nelle diverse posizioni seduta, prona, in piedi.
Valentina Delmonte
1:05 h
La propriocezione è la base della consapevolezza e della costruzione dell’immagine corporea del soggetto.
Valentina Delmonte
15 min
Entrambi i tipi di esercizi perseguono degli obiettivi specifici complementari tra loro al fine di raggiungere la piena consapevolezza corporea e l’equilibrio ottimale delle catene cinetiche di movimento.
Valentina Delmonte
15 min
Pelvic curl. Single leg change. Single leg stretch. Double leg stretch. One leg circle. Supine spine twist. Chest lift. Roll up. Spine stretch forward. Tilt. Twist. Rolling like a ball. Side leg lift. Basic back extension. Ecc...
Valentina Delmonte
1:40 h
Consolidare e ampliare le conoscenze scientifiche di Pilates per permettere di operare come Istruttori su singoli individui e su classi eterogenee con competenze avanzate.
Valentina Delmonte
21 min
Linee guida e indicazioni pratiche per ottimizzare l'esperienza di apprendimento degli utenti e rinforzare le competenze dell'istruttore.
Valentina Delmonte
10 min
Gli obiettivi di questi esercizi sono: il rinforzo del core e la stabilizzazione verticale. Fanno entrambi parte dei Big five secondo J. Hubertus Pilates. Indicazioni pratiche, esecuzione, varianti ed errori nell'esecuzione.
Valentina Delmonte
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hamstring pull.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Lower leg lift.
Valentina Delmonte
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Criss cross.
Valentina Delmonte
4 min
Gli esercizi di J. Hubertus Pilates aumentano la consapevolezza e la percezione del corpo, indicazioni e linee guida del fondatore della disciplina.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Hundred.
Valentina Delmonte
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Corkscrew.
Valentina Delmonte
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Open leg rocker.
Valentina Delmonte
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Swimming.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Single e Double leg kick.
Valentina Delmonte
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Rocking.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Shoulder bridge.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Roll over.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Neck pull.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Control balance.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Scissor e bicycle.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Spine twist.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio the saw.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side kick.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Front support e leg pull front.
Valentina Delmonte
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Back support e leg pull back.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Push up.
Valentina Delmonte
9 min
Come integrare l'utilizzo del piccolo attrezzo come facilitatore degli esercizi e come ausilio per aumentarne l’intensità in base al cliente.
Valentina Delmonte
30 min
Caratteristiche comuni dei piccoli attrezzi e regole per la costruzione di una lezione di Pilates con i Little tools.
Valentina Delmonte
19 min
Obiettivi, indicazioni pratiche, esecuzione, varianti ed errori nell'esecuzione degli esercizi: single leg change, single leg stretch e one leg circle.
Valentina Delmonte
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Pelvic curl.
Valentina Delmonte
10 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift.
Valentina Delmonte
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Supine spine twist.
Valentina Delmonte
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio spine stretch forward.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio roll up.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi tilt e twist.
Valentina Delmonte
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side leg lift.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio basic back extension.
Valentina Delmonte
7 min
Il Reformer è uno dei grandi attrezzi del repertorio di Pilates. Spiegheremo come effettuare esercitazioni pratiche di insegnamento in modo tale da acquisire dimestichezza con l’attrezzo.
Valentina Delmonte
11 min
Il foot work è l’esercizio principale che si esegue sul Reformer, solitamente viene usato come primo esercizio come una sorta di riscaldamento.
Valentina Delmonte
25 min
L'obiettivo dell'esercizio pelvic curl è la mobilizzazione vertebrale. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio.
Valentina Delmonte
14 min
Obiettivi, esecuzione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Hip work: the frog e leg circle up and down con spiegazione di come infilare i piedi nelle cinghie del Reformer.
Valentina Delmonte
22 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli Arm work. Esecuzione da sdraiati, seduti sul box, seduti sui talloni o fianco alla barra.
Valentina Delmonte
35 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia degli abdominal work.
Valentina Delmonte
14 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio breast stroke prep.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Breast stroke prep.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch prep.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pulling straps.
Valentina Delmonte
5 min
L’Istruttore Specializzato in Reformer Advanced è una figura professionale altamente professionale e capace di lavorare con soggetti ideali per il percorso avanzato.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio bottom lift with extension, semicircles e shoulder bridge with extension.
Valentina Delmonte
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi short spine stretch e long spine stretch.
Valentina Delmonte
13 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia arm work intermedio. Posizione fronte alla barra, spalle alla barra e laterale.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Round back e flat back.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back and twist e flat back and twist.
Valentina Delmonte
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser avanzato.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio climb a tree.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi long stretch e up stretch.
Valentina Delmonte
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio elephant.
Valentina Delmonte
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio push up.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi rowing back one and two.
Valentina Delmonte
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio rowing front.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio criss cross.
Valentina Delmonte
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio scooter.
Valentina Delmonte
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi side split, lunges e affondi.
Valentina Delmonte
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stretching degli ischiocrurali in ginocchio.
Valentina Delmonte
2 min
Cadillac come nasce, caratteristiche dell'attrezzo e come operare da Istruttori di Pilates Cadillac su singoli individui e su classi eterogenee.
Valentina Delmonte
16 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi bottom lift, pelvic curl e breathing.
Valentina Delmonte
12 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio hip work.
Valentina Delmonte
20 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio foot work.
Valentina Delmonte
15 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift, con possibili facilitazioni.
Valentina Delmonte
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio roll up, con possibili facilitazioni.
Valentina Delmonte
11 min
L'obiettivo dell'esercizio è il rinforzo della catena cinetica posteriore e l'articolarità della colonna. Respirazione, errori e obiettivi.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio arm work.
Valentina Delmonte
21 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio stomac massage e facilitazioni.
Valentina Delmonte
5 min
Introduzione alla formazione Advanced con la Cadillac e come lavorare con classi avanzate.
Valentina Delmonte
3 min
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Short spine stretch avanzato.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Teaser avanzato.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Banana band, side over e side lift.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi Bridge e Shoulder Bridge avanzati.
Valentina Delmonte
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi della famiglia Arm work intermedio.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Z extension.
Valentina Delmonte
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori di alcune esercitazioni da eseguire in piedi sulla Cadillac.
Valentina Delmonte
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Monkey.
Valentina Delmonte
6 min
Apprenderai i fondamenti scientifici di Pilates sulla Chair e le varianti, facilitazioni e possibili errori delle varie esercitazioni.
Valentina Delmonte
9 min
Esercizio che solitamente si utilizza per iniziare la lezione. Come effettuare l'esercizio, obiettivi, respirazione e possibile errori dell'esercizio.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi dell'esercizio sono: stabilizzazione vertebrale ed equilibrio. Esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing foot work.
Valentina Delmonte
7 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Standing pike.
Valentina Delmonte
5 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Calf.
Valentina Delmonte
2 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esericizi Chest lift e Pelvic curl.
Valentina Delmonte
11 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi chest expansion, tricipiti e swan.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio pike.
Valentina Delmonte
8 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi push up, tricipiti e swan dive.
Valentina Delmonte
6 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio side over.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio banana band.
Valentina Delmonte
2 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio teaser.
Valentina Delmonte
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio cat stretch.
Valentina Delmonte
3 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio frog avanzato.
Valentina Delmonte
3 min
In questo video la Docente ci farà comprendere come il Pilates può essere personalizzato per rispondere alle esigenze specifiche di ogni persona.
Valentina Delmonte
31 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole, Esercitazioni Pratiche e Conclusioni per tutti i Protocolli Adattati legati alla Pubalgia.
Valentina Delmonte
32 min
Revisione della Letteratura Scientifica, Consigli, Regole e Conclusioni per lavorare con il Pilates in Gravidanza.
Valentina Delmonte
30 min
Come nasce lo Spine Corrector, modalità di utilizzo e caratteristiche.
Valentina Delmonte
9 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio Mermaid.
Valentina Delmonte
4 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori degli esercizi round back, twist, tilt, roll up e chest lift.
Valentina Delmonte
17 min
Obiettivi, esecuzione, respirazione, varianti e possibili errori dell'esercizio chest lift.
Valentina Delmonte
6 min