Frank Casillo | Sport Science

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Frank Casillo | Sport Science

Introduzione

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Introduzione

Introduzione al video corso in cui vengono spiegati i principi di Nutrizione Funzionale.

Frank Casillo

24 min

Contrazione eccentrica

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Contrazione eccentrica

Analisi della concentrazione eccentrica e dell'ipertrofia supportata dalla più recente letteratura scientifica internazionale.

Frank Casillo

18 min

Allenamento e diete

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Allenamento e diete

Allenamento e dieta per l'incremento della massa magra. Tutte le indicazioni da rispettare per ottimizzare al meglio allenamento e dieta.

Frank Casillo

46 min

Grassi alimentari e dimagrimento

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Grassi alimentari e dimagrimento

Indicazioni su quali cibi evitare per poter ottimizzare al meglio il dimagrimento.

Frank Casillo

39 min

Bicipiti

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Bicipiti

Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei bicipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con 3D Human anatomy.

Frank Casillo

22 min

Cosce

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Cosce

Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle cosce in sala pesi con sovraccarichi liberi e presse. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare.

Frank Casillo

2:10 h

Dorsali

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Dorsali

Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei dorsali in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.

Frank Casillo

38 min

Pettorali

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Pettorali

Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei pettorali in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.

Frank Casillo

58 min

Polpacci

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Polpacci

Tutte le informazioni utili e attendibili per comprendere come allenare correttamente i polpacci in sala pesi. Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione. Analisi anatomica del reclutamento muscolare.

Frank Casillo

19 min

Spalle

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Spalle

Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle spalle in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.

Frank Casillo

30 min

Tricipiti

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Tricipiti

Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei tricipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.

Frank Casillo

23 min

Fondamenti di Nutrizione Funzionale ad uso quotidiano

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Fondamenti di Nutrizione Funzionale ad uso quotidiano

Come nutrirsi correttamente nel quotidiano, seguendo i principi di Nutrizione Funzionale.

Frank Casillo

37 min

Il potere segreto degli alimenti funzionali e come selezionarli

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Il potere segreto degli alimenti funzionali e come selezionarli

Alimenti funzionali: come sceglierli e quali benefici possono apportare alla salute oltre alla nutrizione di base.

Frank Casillo

4 min

Preparazione dei cibi: come potenziare o deprimere il valore salutistico

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Preparazione dei cibi: come potenziare o deprimere il valore salutistico

Come preparazione e cucinare gli alimenti funzionali per favorirne le proprietà nutrizionali benefiche o deprimerle.

Frank Casillo

10 min

Strategie di manipolazione alimentare antinfiammatorie

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Strategie di manipolazione alimentare antinfiammatorie

Gli alimenti funzionali tra le diverse caratteristiche salubri apportano sostanze antiinfiammatorie e/o antiossidanti.

Frank Casillo

9 min

Crucifere

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Crucifere

Le crucifere sono una grande famiglia di vegetali, quali e perché metodi di cottura diversi ne esaltano o deprimono le proprietà benefiche?

Frank Casillo

33 min

Melanzana

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Melanzana

La melanzana grazie al suo profilo nutrizionale è responsabile di numerosi effetti benefici tra cui combattere la ritenzione idrica?

Frank Casillo

3 min

Ottimizzatori assorbimento carotenoidi

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Ottimizzatori assorbimento carotenoidi

Alcuni alimenti (peperoncino, zenzero e pepe nero) se abbinati ai cibi di colore rosso, verde giallo e arancione aumentano l’assorbimento dei carotenoidi.

Frank Casillo

4 min

Curcuma

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Curcuma

La curcuma oltre alla curcumina, possiede altre importanti sostante bioattive, quando e perché è opportuno utilizzarla o evitarla.

Frank Casillo

2 min

Zenzero

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Zenzero

Le proprietà salutistiche dello zenzero sono dovute alla sua ricca disponibilità di sostanze fitochimiche, come aiuta contro la nausea.

Frank Casillo

5 min

Pomodoro

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Pomodoro

Il consumo di pomodoro è associato a diversi aspetti positivi sulla salute, come è meglio consumarlo?

Frank Casillo

8 min

Soffritto

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Soffritto

L’applicazione più salubre sembrerebbe rappresentata dalla salsa di pomodoro soffritta, la temperatura di cottura deve oscillare tra i 105 e 120°.

Frank Casillo

18 min

Beta-carotene

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Beta-carotene

Beta-caroteni: perché è meglio assumere i carotenoidi dagli alimenti e non dai supplementi, possibili effetti cancerogeni?

Frank Casillo

3 min

Rapa rossa

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Rapa rossa

Rape rosse: indicazioni sull’utilizzo e effetti benefici sul fenomeno Reynaud.

Frank Casillo

11 min

Introduzione

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Introduzione

Introduzione e premessa del video corso di Frank Casillo.

Frank Casillo

2 min

Whey - proteine

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Whey - proteine

Le indicazioni più attendibili per evitare disturbi e massimizzarne l’efficacia.

Frank Casillo

23 min

Creatina

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Creatina

Come massimizzarne gli effetti seguendo le più aggiornate ricerche scientifiche.

Frank Casillo

25 min

HMB

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HMB

Perché viene spesso suggerita? Quali possono essere gli effetti?

Frank Casillo

10 min

Vitamina D

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Vitamina D

Perché, Quando e in base a cosa può essere molto utile per i livelli di testosterone?

Frank Casillo

21 min

Citrullina malato

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Citrullina malato

Funziona veramente?

Frank Casillo

10 min

BCAA

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BCAA

Analisi dettagliata per comprendere quali, quando e come.

Frank Casillo

14 min

Fat burners

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Fat burners

Gli integratori “Brucia grassi” funzionano veramente?

Frank Casillo

35 min

Fosfatidilserina

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Fosfatidilserina

Perché e quando funziona in funzione di una corretta assunzione.

Frank Casillo

6 min

Arginina

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Arginina

Perché puoi evitarla.

Frank Casillo

5 min

Glutammina

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Glutammina

Utile solamente per alcuni aspetti, trascurabili a fronte della spesa.

Frank Casillo

4 min

Coenzima Q10 – Ubiquinone

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Coenzima Q10 – Ubiquinone

Utile per alcuni aspetti. Quali?

Frank Casillo

5 min

Tribulus terrestris

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Tribulus terrestris

Perché evitarlo?

Frank Casillo

4 min

ZMA

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ZMA

Perché è inutile?

Frank Casillo

2 min

CLA

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CLA

Perché può nuocere alla salute?

Frank Casillo

6 min