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Dopo aver iniziato con le giovanili del Cesena la sua carriera subisce una svolta quando Daniele Arrigoni lo chiama per essere il preparatore del Frosinone con il quale ottengono la promozione in C1. L’anno successivo, sempre con Arrigoni, ha lavorato a Cagliari e questo gli ha permesso di ricevere la chiamata negli anni successivi di tante squadre importanti con cui ha fatto esperienze di grande livello tra serie B e Serie A: Livorno, Bologna e Sassuolo. Nel 2012 l’altra svolta determinante quando viene chiamato da Claudio Ranieri per andare ad allenare il Monaco, che, partendo dalla Ligue 2, è arrivato a conquistare il titolo francese e una straordinaria semifinale di Champions League nella stagione 2016/2017.
Introduzione al video corso in cui vengono spiegati i principi di Nutrizione Funzionale.
Carlo Spignoli
24 min
Analisi della concentrazione eccentrica e dell'ipertrofia supportata dalla piĂą recente letteratura scientifica internazionale.
Carlo Spignoli
18 min
Allenamento e dieta per l'incremento della massa magra. Tutte le indicazioni da rispettare per ottimizzare al meglio allenamento e dieta.
Carlo Spignoli
46 min
Indicazioni su quali cibi evitare per poter ottimizzare al meglio il dimagrimento.
Carlo Spignoli
39 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei bicipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con 3D Human anatomy.
Carlo Spignoli
22 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle cosce in sala pesi con sovraccarichi liberi e presse. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare.
Carlo Spignoli
2:10 h
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei dorsali in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Carlo Spignoli
38 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei pettorali in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Carlo Spignoli
58 min
Tutte le informazioni utili e attendibili per comprendere come allenare correttamente i polpacci in sala pesi. Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione. Analisi anatomica del reclutamento muscolare.
Carlo Spignoli
19 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle spalle in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Carlo Spignoli
30 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei tricipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Carlo Spignoli
23 min
Come nutrirsi correttamente nel quotidiano, seguendo i principi di Nutrizione Funzionale.
Carlo Spignoli
37 min
Alimenti funzionali: come sceglierli e quali benefici possono apportare alla salute oltre alla nutrizione di base.
Carlo Spignoli
4 min
Come preparazione e cucinare gli alimenti funzionali per favorirne le proprietĂ nutrizionali benefiche o deprimerle.
Carlo Spignoli
10 min
Gli alimenti funzionali tra le diverse caratteristiche salubri apportano sostanze antiinfiammatorie e/o antiossidanti.
Carlo Spignoli
9 min
Le crucifere sono una grande famiglia di vegetali, quali e perché metodi di cottura diversi ne esaltano o deprimono le proprietà benefiche?
Carlo Spignoli
33 min
La melanzana grazie al suo profilo nutrizionale è responsabile di numerosi effetti benefici tra cui combattere la ritenzione idrica?
Carlo Spignoli
3 min
Alcuni alimenti (peperoncino, zenzero e pepe nero) se abbinati ai cibi di colore rosso, verde giallo e arancione aumentano l’assorbimento dei carotenoidi.
Carlo Spignoli
4 min
La curcuma oltre alla curcumina, possiede altre importanti sostante bioattive, quando e perché è opportuno utilizzarla o evitarla.
Carlo Spignoli
2 min
Le proprietĂ salutistiche dello zenzero sono dovute alla sua ricca disponibilitĂ di sostanze fitochimiche, come aiuta contro la nausea.
Carlo Spignoli
5 min
Il consumo di pomodoro è associato a diversi aspetti positivi sulla salute, come è meglio consumarlo?
Carlo Spignoli
8 min
L’applicazione più salubre sembrerebbe rappresentata dalla salsa di pomodoro soffritta, la temperatura di cottura deve oscillare tra i 105 e 120°.
Carlo Spignoli
18 min
Beta-caroteni: perché è meglio assumere i carotenoidi dagli alimenti e non dai supplementi, possibili effetti cancerogeni?
Carlo Spignoli
3 min
Rape rosse: indicazioni sull’utilizzo e effetti benefici sul fenomeno Reynaud.
Carlo Spignoli
11 min
Introduzione e premessa del video corso di Frank Casillo.
Carlo Spignoli
2 min
Le indicazioni più attendibili per evitare disturbi e massimizzarne l’efficacia.
Carlo Spignoli
23 min
Come massimizzarne gli effetti seguendo le piĂą aggiornate ricerche scientifiche.
Carlo Spignoli
25 min
Perché viene spesso suggerita? Quali possono essere gli effetti?
Carlo Spignoli
10 min
Perché, Quando e in base a cosa può essere molto utile per i livelli di testosterone?
Carlo Spignoli
21 min
Funziona veramente?
Carlo Spignoli
10 min
Analisi dettagliata per comprendere quali, quando e come.
Carlo Spignoli
14 min
Gli integratori “Brucia grassi” funzionano veramente?
Carlo Spignoli
35 min
Perché e quando funziona in funzione di una corretta assunzione.
Carlo Spignoli
6 min
Perché puoi evitarla.
Carlo Spignoli
5 min
Utile solamente per alcuni aspetti, trascurabili a fronte della spesa.
Carlo Spignoli
4 min
Utile per alcuni aspetti. Quali?
Carlo Spignoli
5 min
Perché evitarlo?
Carlo Spignoli
4 min
Perché è inutile?
Carlo Spignoli
2 min
Perché può nuocere alla salute?
Carlo Spignoli
6 min
