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Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA. Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una Laurea Magistrale in Preparazione Atletica e Riabilitazione (M.S.) presso l’A.T. Still University (Mesa, Arizona) e successivamente ha intrapreso un Dottorato di Ricerca in biomeccanica dello sport presso il Dipartimento di Biomeccanica della University of Southern California (USC). È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera, con particolare esperienza nelle applicazioni dello strappo, girata, slancio e nell’allenamento della forza oltre che Tecnico in vari settori giovanili e professionistici sportivi. Registered Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA CSCS*D RSCC) Antonio è inoltre responsabile del Comitato di Ricerca dedicato al Sollevamento Pesi Olimpico (NSCA Weightlifting SIG). Ha pubblicato articoli per alcune delle più prestigiose riviste scientifiche, tra cui il Journal of Strength and Conditioning e l’European Journal of Physical Education and Sport Science. Da anni collabora con il Settore Tecnico Nazionale di Sollevamento Pesi Olimpico USA Weightlifting e l’atletica leggera USA Track and Field. Si occupa di formazione e sviluppo come Docente presso la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Introduzione al video corso in cui vengono spiegati i principi di Nutrizione Funzionale.
Antonio Squillante
24 min
Analisi della concentrazione eccentrica e dell'ipertrofia supportata dalla più recente letteratura scientifica internazionale.
Antonio Squillante
18 min
Allenamento e dieta per l'incremento della massa magra. Tutte le indicazioni da rispettare per ottimizzare al meglio allenamento e dieta.
Antonio Squillante
46 min
Indicazioni su quali cibi evitare per poter ottimizzare al meglio il dimagrimento.
Antonio Squillante
39 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei bicipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con 3D Human anatomy.
Antonio Squillante
22 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle cosce in sala pesi con sovraccarichi liberi e presse. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare.
Antonio Squillante
2:10 h
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei dorsali in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Antonio Squillante
38 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei pettorali in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Antonio Squillante
58 min
Tutte le informazioni utili e attendibili per comprendere come allenare correttamente i polpacci in sala pesi. Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione. Analisi anatomica del reclutamento muscolare.
Antonio Squillante
19 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento delle spalle in sala pesi. Analisi anatomica del movimento e del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Antonio Squillante
30 min
Progressioni, chinesiologia e meccanica per la corretta esecuzione, errori da evitare nell'allenamento dei tricipiti in sala pesi. Analisi anatomica del reclutamento muscolare con piattaforma 3D Human Anatomy.
Antonio Squillante
23 min
Come nutrirsi correttamente nel quotidiano, seguendo i principi di Nutrizione Funzionale.
Antonio Squillante
37 min
Alimenti funzionali: come sceglierli e quali benefici possono apportare alla salute oltre alla nutrizione di base.
Antonio Squillante
4 min
Come preparazione e cucinare gli alimenti funzionali per favorirne le proprietà nutrizionali benefiche o deprimerle.
Antonio Squillante
10 min
Gli alimenti funzionali tra le diverse caratteristiche salubri apportano sostanze antiinfiammatorie e/o antiossidanti.
Antonio Squillante
9 min
Le crucifere sono una grande famiglia di vegetali, quali e perché metodi di cottura diversi ne esaltano o deprimono le proprietà benefiche?
Antonio Squillante
33 min
La melanzana grazie al suo profilo nutrizionale è responsabile di numerosi effetti benefici tra cui combattere la ritenzione idrica?
Antonio Squillante
3 min
Alcuni alimenti (peperoncino, zenzero e pepe nero) se abbinati ai cibi di colore rosso, verde giallo e arancione aumentano l’assorbimento dei carotenoidi.
Antonio Squillante
4 min
La curcuma oltre alla curcumina, possiede altre importanti sostante bioattive, quando e perché è opportuno utilizzarla o evitarla.
Antonio Squillante
2 min
Le proprietà salutistiche dello zenzero sono dovute alla sua ricca disponibilità di sostanze fitochimiche, come aiuta contro la nausea.
Antonio Squillante
5 min
Il consumo di pomodoro è associato a diversi aspetti positivi sulla salute, come è meglio consumarlo?
Antonio Squillante
8 min
L’applicazione più salubre sembrerebbe rappresentata dalla salsa di pomodoro soffritta, la temperatura di cottura deve oscillare tra i 105 e 120°.
Antonio Squillante
18 min
Beta-caroteni: perché è meglio assumere i carotenoidi dagli alimenti e non dai supplementi, possibili effetti cancerogeni?
Antonio Squillante
3 min
Rape rosse: indicazioni sull’utilizzo e effetti benefici sul fenomeno Reynaud.
Antonio Squillante
11 min
Introduzione e premessa del video corso di Frank Casillo.
Antonio Squillante
2 min
Le indicazioni più attendibili per evitare disturbi e massimizzarne l’efficacia.
Antonio Squillante
23 min
Come massimizzarne gli effetti seguendo le più aggiornate ricerche scientifiche.
Antonio Squillante
25 min
Perché viene spesso suggerita? Quali possono essere gli effetti?
Antonio Squillante
10 min
Perché, Quando e in base a cosa può essere molto utile per i livelli di testosterone?
Antonio Squillante
21 min
Funziona veramente?
Antonio Squillante
10 min
Analisi dettagliata per comprendere quali, quando e come.
Antonio Squillante
14 min
Gli integratori “Brucia grassi” funzionano veramente?
Antonio Squillante
35 min
Perché e quando funziona in funzione di una corretta assunzione.
Antonio Squillante
6 min
Perché puoi evitarla.
Antonio Squillante
5 min
Utile solamente per alcuni aspetti, trascurabili a fronte della spesa.
Antonio Squillante
4 min
Utile per alcuni aspetti. Quali?
Antonio Squillante
5 min
Perché evitarlo?
Antonio Squillante
4 min
Perché è inutile?
Antonio Squillante
2 min
Perché può nuocere alla salute?
Antonio Squillante
6 min
