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Dopo aver conseguito una Laurea in Sport Science presso la San Diego State University, un Master of Science in Kinesiology presso Cal State Northridge e conseguito le Certificazioni CSCS, * D, RSCC, USATF e USAW, ha lavorato nel settore delle Sport Science per oltre 20 anni, allenando atleti nei settori giovanili e nei massimi livelli professionistici in numerosi contesti sportivi. Ricopre attualmente il ruolo di Capo Allenatore per l'Allenamento della Forza e della Velocità al Santa Monica College per tutte le squadre di atletica del campus. È coordinatore regionale per la National Strength and Conditioning Association. È stato Coach presso LA Pierce College, nel ruolo di responsabile dello sviluppo atletico di 12 squadre come Head Strength and Conditioning Coach. Durante il suo mandato, il dipartimento di atletica ha ottenuto enorme successo vincendo 3 campionati statali di pallavolo femminile, 3 campionati di calcio, 14 campionati di Conference e oltre 100 calciatori hanno ottenuto una borsa di studio. Ha inoltre ricoperto ruoli di Head Coach per l'Allenamento della Forza e della Velocità presso ASAP Performance Training, LA Anaheim Angels, l'Università di San Diego e Cal State Northridge. È attualmente Direttore per lo stato della California Meridionale dell'NSCA e Responsabile del Coordinamento dei Clinic Nazionali nella California meridionale. Trainer e Autore ATS, ha realizzato il Video Corso di Formazione "Allenamento della Velocità ", un'opera di assoluto valore che include le informazioni più aggiornate e scientificamente attendibili a disposizione di Preparatori Fisici e Atleti.
Introduzione al video corso condotto da Antonio Squillante.
Matt Hank
1:28 h
Modulo specifico sull'allenamento con i sovraccarichi con focus sugli adattamenti strutturali e funzionali.
Matt Hank
1:03 h
Tutte le fasi della programmazione nell'allenamento della forza.
Matt Hank
1:13 h
Risposte scientifiche esaustive e analisi molto accurate relative ad alcuni dei movimenti fondamentali del sollevamento pesi.
Matt Hank
56 min
Catene ed Elastici nell'Allenamento della Forza. Perché utilizzarli e come interferiscono nell'Allenamento della Forza. Un'accurata e aggiornata analisi scientifica.
Matt Hank
50 min
La componente passiva del ciclo permette di accumulare energia potenziale sotto forma di energia elastica e di stimolare il riflesso di stiramento miotatico per potenziare la fase attiva del ciclo.
Matt Hank
59 min
L'uso di contrazioni massimali statiche e/o dinamiche precede l'esecuzione di rapide contrazioni muscolari di tipo pliometrico (SSC) con l'obiettivo di aumentare i livelli di potenza espressi.
Matt Hank
42 min
L'Allenamento eccentrico della forza è caratterizzato dall'uso di una resistenza sovra-massimale e di un regime di contrazione muscolare puramente cedente.
Matt Hank
32 min
Il concurrent training cade a metà tra l'Allenamento della Forza e l'Allenamento della Forza in Preparazione Fisica.
Matt Hank
51 min
In questo video corso, capiremo come creare una corretta omeostasi per promuovere un adeguato sviluppo dell'ipertrofia funzionale, fornendo a tal proposito delle spiegazioni scientificamente corrette.
Matt Hank
43 min
I Test di Valutazione Funzionale vengono contestualizzati nell'ambito di un modello prestativo di riferimento. I risultati vanno valutati in base a una serie di caratteristiche uniche per ciascun atleta.
Matt Hank
51 min
Cenni di Endocrinologia e Applicazioni Pratiche per l'Allenamento della Forza nell'atleta donna. Esiste una differenza oggettiva nei livelli di prestazione sportiva tra atleti maschi e femmine.
Matt Hank
42 min
Il Velocity-Based Training (VBT) è una forma alternativa di programmazione dell'allenamento della forza che individualizza il carico di allenamento in base alle esigenze specifiche di un atleta.
Matt Hank
52 min
Il Metodo Coniugato è caratterizzato dall'uso concomitante (da qui il termine Coniugato) di mezzi e metodi per lo sviluppo fisico e tecnico di un atleta.
Matt Hank
44 min
Metodiche di allenamento della forza e dell’ipertrofia muscolare a confronto, tecniche di allenamento piramidale, piramide, piramide tronca e piramide inversa, allenamento a cedimento, metodo misto e metodo ad onda.
Matt Hank
40 min
È necessario contestualizzare l’allenamento della forza e gli adattamenti che ne derivano nell’ambito del fisiologico processo di crescita e di maturazione alla quale un atleta va incontro nella fase adolescenziale.
Matt Hank
53 min
In mancanza di uno stimolo allenante adeguato i livelli di forza e potenza muscolare declinano a partire dalla terza decade di vita, con un calo particolarmente significativo a ridosso dei 40 anni di età .
Matt Hank
55 min
In assenza di una corretta Pianificazione e Organizzazione dell’allenamento, non è possibile programmare il raggiungimento di obiettivi e ottenere successo con la propria iniziativa.
Matt Hank
6 min
In questo modulo apprenderai metodi e strategie per organizzare e raggiungere la massima capacità di prestazione. Analizzeremo i principi fondamentali dell'allenamento come somministrazione di stress.
Matt Hank
14 min
Il sistema neuromuscolare, capace di produrre forza e velocità , è composto dal sistema neurale nervoso e dal sistema muscolare.
Matt Hank
9 min
Manifestazione della resistenza cardiovascolare e muscolare, dipendente dal grado di efficienza metabolica.
Matt Hank
22 min
La seduta di allenamento come "unità allenante" essenziale. Dal macrociclo al microciclo di allenamento, un intero percorso connesso e orientato all'obiettivo. Dalla prospettiva globale a quella specifica.
Matt Hank
1:00 h
Come impostare professionalmente una scheda di allenamento, in considerazione di tutte le tempistiche funzionali al condizionamento e all'obiettivo.
Matt Hank
7 min
L'allenamento della forza in tutte le sue varianti, è un argomento centrale e spesso dibattuto nella pianificazione dei risultati. In questo modulo scopriremo tutte le risposte più esaustive.
Matt Hank
6 min
La gestione dell'impegno muscolare, metabolico e del recupero per l'allenamento della resistenza.
Matt Hank
8 min
La periodizzazione, è la sistematica variazione dei parametri e delle variabili dell'allenamento durante un programma di allenamento sul lungo termine. Sintesi di tutte le competenze espresse nei precedenti moduli.
Matt Hank
14 min
La fase di adattamento anatomico rappresenta la fase introduttiva. Dopo aver costruito le basi e doppo alcuni mesi di scarico si riprende ad allenarsi sotto carico.
Matt Hank
11 min
La periodizzazione nell'allenamento sportivo ha come obiettivo quello di organizzare nel tempo i mezzi ed i metodi di allenamento necessari allo sviluppo della capacità condizionali di un atleta.
Matt Hank
3:02 h
Matt Hank
50 min
Matt Hank
44 min
Matt Hank
44 min
Matt Hank
47 min
Matt Hank
48 min
Matt Hank
43 min
La forza di contrazione del muscolo può essere aumentata reclutando nuove unità motorie. Il reclutamento è controllato dal sistema nervoso.
Matt Hank
38 min
Quando il muscolo inizia a contrarsi, i sarcomeri si accorciano ma la lunghezza del muscolo rimane invariata per controbilanciamento degli elementi elastici.
Matt Hank
1:12 h
Conosciamo due tipi di contrazione: isometrica e isotonica. Differiscono per la possibilità che ha il muscolo di potersi accorciare durante la contrazione.
Matt Hank
59 min
I principi di biomeccanica applicata al sollevamento pesi, l'analisi biomeccanica e la valutazione del profilo di attivazione muscolare, il profilo forza-velocità e la caratterizzazione funzionale.
Matt Hank
54 min
High bar back squat, low bar back squat, front squat, varianti ed esercizi accessori.
Matt Hank
1:08 h
Distensioni in panca, overhead press (military press), push press, varianti ed esercizi accessori.
Matt Hank
1:04 h
Stacco da terra (deadlift), girata (clean), weightlifting pulling derivatives, varianti ed esercizi accessori.
Matt Hank
1:09 h
Tecnica dello slancio e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives: overhead press – push press – jerk, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Matt Hank
55 min
Tecnica dello strappo e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Matt Hank
56 min
Le tre fasi fondamentali di un percorso di riatletizzazione seguono un approccio funzionale che guarda nell'interezza del MTC per stabilire le basi di un intervento finalizzato a ripristinare la capacità di prestazione.
Matt Hank
38 min
Le definizioni tecniche, le caratteristiche istologiche del complesso muscolo-tendineo per determinare quali strategie utilizzare per ridurre il rischio di infortunio o ricondizionare l'apparato muscolo-scheletrico.
Matt Hank
1:03 h
Power Attenuation, capacità di ammortizzare l'impatto a livello muscolo-articolare. Power Amplification, a livello muscolare senza subire eccessiva deformazione e/o. Energy Conservation, capacità di utilizzare energia elastica.
Matt Hank
53 min
Fasi e progressioni. Esempi pratici di programmazione post-rabilitativa con illustrazione delle schede di allenamento, modalità di esecuzione, tempistiche e percentuali dei carichi di lavoro.
Matt Hank
51 min
