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È Professore Associato presso il Dipartimento di Scienze Biomediche dell’Università degli Studi di Padova. Le sue ricerche si concentrano sull’analisi della composizione corporea e sulle relazioni tra essa, la performance sportiva e la salute. Nel 2020 è stato premiato come miglior giovane ricercatore nelle scienze motorie. Ad oggi, la sua attività scientifica comprende oltre 100 pubblicazioni su riviste internazionali indicizzate. Nel 2024 l’Ateneo di Padova gli ha conferito un riconoscimento per l’eccellenza nella didattica.
Introduzione al video corso condotto da Antonio Squillante.
Francesco Campa
1:28 h
Modulo specifico sull'allenamento con i sovraccarichi con focus sugli adattamenti strutturali e funzionali.
Francesco Campa
1:03 h
Tutte le fasi della programmazione nell'allenamento della forza.
Francesco Campa
1:13 h
Risposte scientifiche esaustive e analisi molto accurate relative ad alcuni dei movimenti fondamentali del sollevamento pesi.
Francesco Campa
56 min
Catene ed Elastici nell'Allenamento della Forza. Perché utilizzarli e come interferiscono nell'Allenamento della Forza. Un'accurata e aggiornata analisi scientifica.
Francesco Campa
50 min
La componente passiva del ciclo permette di accumulare energia potenziale sotto forma di energia elastica e di stimolare il riflesso di stiramento miotatico per potenziare la fase attiva del ciclo.
Francesco Campa
59 min
L'uso di contrazioni massimali statiche e/o dinamiche precede l'esecuzione di rapide contrazioni muscolari di tipo pliometrico (SSC) con l'obiettivo di aumentare i livelli di potenza espressi.
Francesco Campa
42 min
L'Allenamento eccentrico della forza è caratterizzato dall'uso di una resistenza sovra-massimale e di un regime di contrazione muscolare puramente cedente.
Francesco Campa
32 min
Il concurrent training cade a metà tra l'Allenamento della Forza e l'Allenamento della Forza in Preparazione Fisica.
Francesco Campa
51 min
In questo video corso, capiremo come creare una corretta omeostasi per promuovere un adeguato sviluppo dell'ipertrofia funzionale, fornendo a tal proposito delle spiegazioni scientificamente corrette.
Francesco Campa
43 min
I Test di Valutazione Funzionale vengono contestualizzati nell'ambito di un modello prestativo di riferimento. I risultati vanno valutati in base a una serie di caratteristiche uniche per ciascun atleta.
Francesco Campa
51 min
Cenni di Endocrinologia e Applicazioni Pratiche per l'Allenamento della Forza nell'atleta donna. Esiste una differenza oggettiva nei livelli di prestazione sportiva tra atleti maschi e femmine.
Francesco Campa
42 min
Il Velocity-Based Training (VBT) è una forma alternativa di programmazione dell'allenamento della forza che individualizza il carico di allenamento in base alle esigenze specifiche di un atleta.
Francesco Campa
52 min
Il Metodo Coniugato è caratterizzato dall'uso concomitante (da qui il termine Coniugato) di mezzi e metodi per lo sviluppo fisico e tecnico di un atleta.
Francesco Campa
44 min
Metodiche di allenamento della forza e dell’ipertrofia muscolare a confronto, tecniche di allenamento piramidale, piramide, piramide tronca e piramide inversa, allenamento a cedimento, metodo misto e metodo ad onda.
Francesco Campa
40 min
È necessario contestualizzare l’allenamento della forza e gli adattamenti che ne derivano nell’ambito del fisiologico processo di crescita e di maturazione alla quale un atleta va incontro nella fase adolescenziale.
Francesco Campa
53 min
In mancanza di uno stimolo allenante adeguato i livelli di forza e potenza muscolare declinano a partire dalla terza decade di vita, con un calo particolarmente significativo a ridosso dei 40 anni di età .
Francesco Campa
55 min
In assenza di una corretta Pianificazione e Organizzazione dell’allenamento, non è possibile programmare il raggiungimento di obiettivi e ottenere successo con la propria iniziativa.
Francesco Campa
6 min
In questo modulo apprenderai metodi e strategie per organizzare e raggiungere la massima capacità di prestazione. Analizzeremo i principi fondamentali dell'allenamento come somministrazione di stress.
Francesco Campa
14 min
Il sistema neuromuscolare, capace di produrre forza e velocità , è composto dal sistema neurale nervoso e dal sistema muscolare.
Francesco Campa
9 min
Manifestazione della resistenza cardiovascolare e muscolare, dipendente dal grado di efficienza metabolica.
Francesco Campa
22 min
La seduta di allenamento come "unità allenante" essenziale. Dal macrociclo al microciclo di allenamento, un intero percorso connesso e orientato all'obiettivo. Dalla prospettiva globale a quella specifica.
Francesco Campa
1:00 h
Come impostare professionalmente una scheda di allenamento, in considerazione di tutte le tempistiche funzionali al condizionamento e all'obiettivo.
Francesco Campa
7 min
L'allenamento della forza in tutte le sue varianti, è un argomento centrale e spesso dibattuto nella pianificazione dei risultati. In questo modulo scopriremo tutte le risposte più esaustive.
Francesco Campa
6 min
La gestione dell'impegno muscolare, metabolico e del recupero per l'allenamento della resistenza.
Francesco Campa
8 min
La periodizzazione, è la sistematica variazione dei parametri e delle variabili dell'allenamento durante un programma di allenamento sul lungo termine. Sintesi di tutte le competenze espresse nei precedenti moduli.
Francesco Campa
14 min
La fase di adattamento anatomico rappresenta la fase introduttiva. Dopo aver costruito le basi e doppo alcuni mesi di scarico si riprende ad allenarsi sotto carico.
Francesco Campa
11 min
La periodizzazione nell'allenamento sportivo ha come obiettivo quello di organizzare nel tempo i mezzi ed i metodi di allenamento necessari allo sviluppo della capacità condizionali di un atleta.
Francesco Campa
3:02 h
Francesco Campa
50 min
Francesco Campa
44 min
Francesco Campa
44 min
Francesco Campa
47 min
Francesco Campa
48 min
Francesco Campa
43 min
La forza di contrazione del muscolo può essere aumentata reclutando nuove unità motorie. Il reclutamento è controllato dal sistema nervoso.
Francesco Campa
38 min
Quando il muscolo inizia a contrarsi, i sarcomeri si accorciano ma la lunghezza del muscolo rimane invariata per controbilanciamento degli elementi elastici.
Francesco Campa
1:12 h
Conosciamo due tipi di contrazione: isometrica e isotonica. Differiscono per la possibilità che ha il muscolo di potersi accorciare durante la contrazione.
Francesco Campa
59 min
I principi di biomeccanica applicata al sollevamento pesi, l'analisi biomeccanica e la valutazione del profilo di attivazione muscolare, il profilo forza-velocità e la caratterizzazione funzionale.
Francesco Campa
54 min
High bar back squat, low bar back squat, front squat, varianti ed esercizi accessori.
Francesco Campa
1:08 h
Distensioni in panca, overhead press (military press), push press, varianti ed esercizi accessori.
Francesco Campa
1:04 h
Stacco da terra (deadlift), girata (clean), weightlifting pulling derivatives, varianti ed esercizi accessori.
Francesco Campa
1:09 h
Tecnica dello slancio e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives: overhead press – push press – jerk, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Francesco Campa
55 min
Tecnica dello strappo e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Francesco Campa
56 min
Le tre fasi fondamentali di un percorso di riatletizzazione seguono un approccio funzionale che guarda nell'interezza del MTC per stabilire le basi di un intervento finalizzato a ripristinare la capacità di prestazione.
Francesco Campa
38 min
Le definizioni tecniche, le caratteristiche istologiche del complesso muscolo-tendineo per determinare quali strategie utilizzare per ridurre il rischio di infortunio o ricondizionare l'apparato muscolo-scheletrico.
Francesco Campa
1:03 h
Power Attenuation, capacità di ammortizzare l'impatto a livello muscolo-articolare. Power Amplification, a livello muscolare senza subire eccessiva deformazione e/o. Energy Conservation, capacità di utilizzare energia elastica.
Francesco Campa
53 min
Fasi e progressioni. Esempi pratici di programmazione post-rabilitativa con illustrazione delle schede di allenamento, modalità di esecuzione, tempistiche e percentuali dei carichi di lavoro.
Francesco Campa
51 min
