©SportScience.com è un marchio registrato internazionale. Tutti i diritti sono riservati. Leader nella Formazione Professionale in Ambito Scientifico per lo Sport e la Salute.
Chinesiologo di base, grazie al conseguimento della Laurea Triennale in Scienze delle Attività Motorie e Sportive presso l’Università degli Studi di Chieti Pescara “G. D’Annunzio”; Chinesiologo Sportivo, grazie al conseguimento della Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport presso l’Università degli Studi dell’Aquila; Master 1° Livello in Posturologia presso l’Università Telematica Pegaso. Proprietario del “Centro Chinesiologico Metamorfosi – Postura e Movimento a Sulmona è Libero professionista nel settore delle Scienze Motorie; Docente presso Scuola di formazione ed aggiornamento del personale dell’Amministrazione Penitenziaria.
Introduzione al video corso condotto da Antonio Squillante.
Alfonso Traficante
1:28 h
Modulo specifico sull'allenamento con i sovraccarichi con focus sugli adattamenti strutturali e funzionali.
Alfonso Traficante
1:03 h
Tutte le fasi della programmazione nell'allenamento della forza.
Alfonso Traficante
1:13 h
Risposte scientifiche esaustive e analisi molto accurate relative ad alcuni dei movimenti fondamentali del sollevamento pesi.
Alfonso Traficante
56 min
Catene ed Elastici nell'Allenamento della Forza. Perché utilizzarli e come interferiscono nell'Allenamento della Forza. Un'accurata e aggiornata analisi scientifica.
Alfonso Traficante
50 min
La componente passiva del ciclo permette di accumulare energia potenziale sotto forma di energia elastica e di stimolare il riflesso di stiramento miotatico per potenziare la fase attiva del ciclo.
Alfonso Traficante
59 min
L'uso di contrazioni massimali statiche e/o dinamiche precede l'esecuzione di rapide contrazioni muscolari di tipo pliometrico (SSC) con l'obiettivo di aumentare i livelli di potenza espressi.
Alfonso Traficante
42 min
L'Allenamento eccentrico della forza è caratterizzato dall'uso di una resistenza sovra-massimale e di un regime di contrazione muscolare puramente cedente.
Alfonso Traficante
32 min
Il concurrent training cade a metà tra l'Allenamento della Forza e l'Allenamento della Forza in Preparazione Fisica.
Alfonso Traficante
51 min
In questo video corso, capiremo come creare una corretta omeostasi per promuovere un adeguato sviluppo dell'ipertrofia funzionale, fornendo a tal proposito delle spiegazioni scientificamente corrette.
Alfonso Traficante
43 min
I Test di Valutazione Funzionale vengono contestualizzati nell'ambito di un modello prestativo di riferimento. I risultati vanno valutati in base a una serie di caratteristiche uniche per ciascun atleta.
Alfonso Traficante
51 min
Cenni di Endocrinologia e Applicazioni Pratiche per l'Allenamento della Forza nell'atleta donna. Esiste una differenza oggettiva nei livelli di prestazione sportiva tra atleti maschi e femmine.
Alfonso Traficante
42 min
Il Velocity-Based Training (VBT) è una forma alternativa di programmazione dell'allenamento della forza che individualizza il carico di allenamento in base alle esigenze specifiche di un atleta.
Alfonso Traficante
52 min
Il Metodo Coniugato è caratterizzato dall'uso concomitante (da qui il termine Coniugato) di mezzi e metodi per lo sviluppo fisico e tecnico di un atleta.
Alfonso Traficante
44 min
Metodiche di allenamento della forza e dell’ipertrofia muscolare a confronto, tecniche di allenamento piramidale, piramide, piramide tronca e piramide inversa, allenamento a cedimento, metodo misto e metodo ad onda.
Alfonso Traficante
40 min
È necessario contestualizzare l’allenamento della forza e gli adattamenti che ne derivano nell’ambito del fisiologico processo di crescita e di maturazione alla quale un atleta va incontro nella fase adolescenziale.
Alfonso Traficante
53 min
In mancanza di uno stimolo allenante adeguato i livelli di forza e potenza muscolare declinano a partire dalla terza decade di vita, con un calo particolarmente significativo a ridosso dei 40 anni di età.
Alfonso Traficante
55 min
In assenza di una corretta Pianificazione e Organizzazione dell’allenamento, non è possibile programmare il raggiungimento di obiettivi e ottenere successo con la propria iniziativa.
Alfonso Traficante
6 min
In questo modulo apprenderai metodi e strategie per organizzare e raggiungere la massima capacità di prestazione. Analizzeremo i principi fondamentali dell'allenamento come somministrazione di stress.
Alfonso Traficante
14 min
Il sistema neuromuscolare, capace di produrre forza e velocità, è composto dal sistema neurale nervoso e dal sistema muscolare.
Alfonso Traficante
9 min
Manifestazione della resistenza cardiovascolare e muscolare, dipendente dal grado di efficienza metabolica.
Alfonso Traficante
22 min
La seduta di allenamento come "unità allenante" essenziale. Dal macrociclo al microciclo di allenamento, un intero percorso connesso e orientato all'obiettivo. Dalla prospettiva globale a quella specifica.
Alfonso Traficante
1:00 h
Come impostare professionalmente una scheda di allenamento, in considerazione di tutte le tempistiche funzionali al condizionamento e all'obiettivo.
Alfonso Traficante
7 min
L'allenamento della forza in tutte le sue varianti, è un argomento centrale e spesso dibattuto nella pianificazione dei risultati. In questo modulo scopriremo tutte le risposte più esaustive.
Alfonso Traficante
6 min
La gestione dell'impegno muscolare, metabolico e del recupero per l'allenamento della resistenza.
Alfonso Traficante
8 min
La periodizzazione, è la sistematica variazione dei parametri e delle variabili dell'allenamento durante un programma di allenamento sul lungo termine. Sintesi di tutte le competenze espresse nei precedenti moduli.
Alfonso Traficante
14 min
La fase di adattamento anatomico rappresenta la fase introduttiva. Dopo aver costruito le basi e doppo alcuni mesi di scarico si riprende ad allenarsi sotto carico.
Alfonso Traficante
11 min
La periodizzazione nell'allenamento sportivo ha come obiettivo quello di organizzare nel tempo i mezzi ed i metodi di allenamento necessari allo sviluppo della capacità condizionali di un atleta.
Alfonso Traficante
3:02 h
Alfonso Traficante
50 min
Alfonso Traficante
44 min
Alfonso Traficante
44 min
Alfonso Traficante
47 min
Alfonso Traficante
48 min
Alfonso Traficante
43 min
La forza di contrazione del muscolo può essere aumentata reclutando nuove unità motorie. Il reclutamento è controllato dal sistema nervoso.
Alfonso Traficante
38 min
Quando il muscolo inizia a contrarsi, i sarcomeri si accorciano ma la lunghezza del muscolo rimane invariata per controbilanciamento degli elementi elastici.
Alfonso Traficante
1:12 h
Conosciamo due tipi di contrazione: isometrica e isotonica. Differiscono per la possibilità che ha il muscolo di potersi accorciare durante la contrazione.
Alfonso Traficante
59 min
I principi di biomeccanica applicata al sollevamento pesi, l'analisi biomeccanica e la valutazione del profilo di attivazione muscolare, il profilo forza-velocità e la caratterizzazione funzionale.
Alfonso Traficante
54 min
High bar back squat, low bar back squat, front squat, varianti ed esercizi accessori.
Alfonso Traficante
1:08 h
Distensioni in panca, overhead press (military press), push press, varianti ed esercizi accessori.
Alfonso Traficante
1:04 h
Stacco da terra (deadlift), girata (clean), weightlifting pulling derivatives, varianti ed esercizi accessori.
Alfonso Traficante
1:09 h
Tecnica dello slancio e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives: overhead press – push press – jerk, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Alfonso Traficante
55 min
Tecnica dello strappo e profilo biomeccanico, weightlifting pressing derivatives, applicazioni pratiche dello slancio in preparazione atletica.
Alfonso Traficante
56 min
Le tre fasi fondamentali di un percorso di riatletizzazione seguono un approccio funzionale che guarda nell'interezza del MTC per stabilire le basi di un intervento finalizzato a ripristinare la capacità di prestazione.
Alfonso Traficante
38 min
Le definizioni tecniche, le caratteristiche istologiche del complesso muscolo-tendineo per determinare quali strategie utilizzare per ridurre il rischio di infortunio o ricondizionare l'apparato muscolo-scheletrico.
Alfonso Traficante
1:03 h
Power Attenuation, capacità di ammortizzare l'impatto a livello muscolo-articolare. Power Amplification, a livello muscolare senza subire eccessiva deformazione e/o. Energy Conservation, capacità di utilizzare energia elastica.
Alfonso Traficante
53 min
Fasi e progressioni. Esempi pratici di programmazione post-rabilitativa con illustrazione delle schede di allenamento, modalità di esecuzione, tempistiche e percentuali dei carichi di lavoro.
Alfonso Traficante
51 min
